Marta Ługowska - psycholog, terapeuta TSR, coach ACC, trener TUS

Marta Ługowska

Jestem dyplomowanym psychologiem, terapeutą w trakcie certyfikacji w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach* z elementami psychologii pozytywnej* i uważności*, coachem ACC* i trenerem umiejętności psychologicznych.

Ukończyłam pięcioletnie studia magisterskie z psychologii na Uniwersytecie SWPS, gdzie w związku z dobrymi wynikami w nauce oraz zaangażowaniem zostałam wyróżniona prestiżowym stypendium rektorskim, Szkołę Coachingu House of Skills, I i II stopień szkolenia Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach oraz Szkołę Treningu i Warsztatu Psychologicznego Intra.

Psychologia i pomaganie ludziom to dla mnie pasja i misja jednocześnie.

Od 2021 roku pracuje z osobami, które utknęły w niepożądanej sytuacji życiowej lub doszły do wniosku, że chcą dokonać zmian przybliżających ich do życia, jakie chciałyby mieć. Swoje wsparcie kieruję do osób, które doświadczają życiowego kryzysu (żałoby, rozstania, choroby), są obciążone oddziaływaniem stresu i trudności emocjonalnych lub doświadczają wypalenia zawodowego. W swojej praktyce wspieram osoby doświadczające trudności w budowaniu satysfakcjonujących relacji, zmagające się z poczuciem pustki, samotności, niskiego poczucia własnej wartości.
Podczas sesji terapeutycznych skupiam się nie tylko na aktualnych problemach, z którymi się zgłaszasz, ale także na budowaniu zasobów i umiejętności, które umożliwią Ci skuteczniejsze radzenie sobie z przyszłymi wyzwaniami.

Regularnie korzystam z technik uważności (mindfulness), aby pomóc Ci rozwijać umiejętność bycia obecnym tu i teraz, co jest kluczowe w radzeniu sobie ze stresem i trudnymi emocjami.

Moje podejście opiera się na najnowszych odkryciach naukowych, co pozwala na wprowadzanie zmian poprawiających Twoją jakość życia oraz równowagę emocjonalną, zwiększając udział pozytywnych emocji w codziennym życiu. Uwzględniam również biologiczne aspekty stresu, lęku i depresji, proponując zmiany nawyków, które wspierają zdrowie psychiczne i fizyczne.

Moją misją jest wspieranie klientów w budowaniu zaufania do siebie i dokonywaniu wyborów zgodnie z autentycznym zrozumieniem swoich potrzeb. Głęboko wierzę, iż każdy ma w sobie zdolność do przezwyciężania trudności i wprowadzania realnych zmian w swoim życiu. Towarzyszę moim klientom w procesie zwiększania samoświadomości oraz tworzenia życia, jakim pragną żyć.

*Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach – terapia skoncentrowana na osiągnięciu określonego przez klienta celu, a nie analizie problemów czy deficytów w historii jego życia.
*Psychologia pozytywna: dziedzina psychologii zajmująca się podłożem dobrego samopoczucia i szczęścia
*Uważność: nazywana też mindfulness, to świadome skupienie się na chwili obecnej bez oceniania. Chociaż ma korzenie w tradycji buddyjskiej, w ostatnich latach została zaadoptowana przez psychologów i terapeutów jako skuteczne narzędzie w leczeniu różnych problemów, od lęku po depresję.
*Akredytacja ACC (Associate Certified Coach) jest formalnym certyfikatem nadawanym przez International Coach Federation (ICF), który potwierdza, że coach posiada umiejętności i doświadczenie zgodne z międzynarodowymi standardami coachingowymi. Otrzymanie tego tytułu wymaga ukończenia określonej liczby godzin szkolenia, praktyki coachingowej oraz zdania oceny umiejętności, co zapewnia klientom wysoką jakość świadczonych usług.

W czym pomagam?
Wsparcie w trakcie i po rozstaniu, stracie, rozwodzie
Przezwyciężanie trudności i kryzysów zwiążanych z emigracją
Budowanie satysfakcjonujących relacji
Obniżenie lęku i stresu
Budowanie nawyków sprzyjających zdrowiu i szczęściu
Stabilizacja nastroju
Odkrywanie pasji i celów zawodowych
Wzmacnianie poczucia własnej wartości