Stres w pracy

Plaga współczesnych czasów: stres w pracy, przemęczenie, osłabienie. Nieodłączni towarzysze pracowników. Idą ramię z ramię ze złą jakością snu, wypaleniem zawodowym i odreagowaniem stresu na bliskich. To wszystko w zamian za dobrą pensję, prywatną opiekę medyczną i wejściówkę na siłownię. Stres w pracy dotyka osoby w każdym wieku. Niezależnie od płci, poziomu wykształcenia oraz momentu kariery zawodowej.

Wycisnąć cytrynę do cna, czyli multitasking

Lubisz pracować na wielu zadaniach naraz, czy wolisz skończyć jedną rzecz zanim przejdziesz do następnej? Denerwujesz się, bo Twój kolega świetnie radzi sobie z natłokiem zadań „na już", a Ty wykonujesz je powoli, bez przekonania i chęci?W efekcie szef zarzuca Ci niedbałość, więc kolejną noc zarywasz przed komputerem, aby dopiąć temat na spotkanie. W międzyczasie odpowiadasz na piętnaście maili, odbierasz cztery ważne telefony i wysyłasz do klienta raport postępu projektu. Ma być gotowe na 7 rano, bo start konferencji o 8! A potem chodzisz zdenerwowany, niewyspany i zniesmaczony. Bo przepadły Ci bilety na premierę „Uncharted", prawie nie pamiętasz, jak wygląda Twoja dziewczyna i znów masz w domu pustą lodówkę. A właściwie to: po co ma być pełna, jak i tak prawie całą dobę spędzasz w biurze? Multitasking - wielozadaniowość - to rola komputerów. A nie ludzi. Nie wszczepisz przecież sobie dodatkowego procesora do superważnych zadań „na wczoraj".

O przyczynach stresu w pracy przeczytasz tu.

Zestresowany pracownik jest mniej wydajny

Przemęczony pracownik, narażony na stres w pracy, jest mniej wydajny. Jeśli na wykonanie zadania przeznaczasz więcej czasu niż robiłeś to, będąc w dobrej kondycji psycho-fizycznej, a wykonanie prostych obowiązków służbowych urasta dla Ciebie do rangi problemu, to znak, że wpadłeś w sidła stresu w pracy.
Jeśli zadania służbowe zahaczają o Twój czas wolny od pracy, a nawet opanowują go w całej rozciągłości. Jeśli nie masz czasu na odpoczynek. Jeśli często boli Cię głowa. To znak, że stres w pracy właśnie zapukał do Twoich drzwi. Czy w czasie obiadu, szorując zęby oraz stojąc w korku też myślisz o pracy? Oczywiście zabrałeś dziś z biura do domu raport do przejrzenia i przeczytasz go... w zastępstwie za jogging w parku, kawę z przyjaciółką i cross fit z energetycznym trenerem. Przecież szef będzie wściekły i znów dołoży Ci zadań...

A czy wiesz, że brak regeneracji pogłębia przemęczenie? Tu koło się zamyka.

Stres w pracy - skutki, które odciskają brzmię na zdrowiu

Być może jeszcze tego nie czujesz, ale robi się poważnie. Gęsto od natłoku myśli. Odpowiedzialność ciąży. Jedzenie nie smakuje. Noce nieprzespane.
Skutki stresu w pracy negatywnie działają na zdrowie psychiczne oraz ciało człowieka. Stres w pracy wywołuje:

• Problemy z koncentracją i odpoczynkiem.
• Zmniejszenie zaangażowania w pracę, prowadzące do wypalenia zawodowego.
• Depresję.
• Trudności z podejmowaniem decyzji i logicznym myśleniem.
• Choroby serca, wzrost ciśnienia krwi, migreny i bóle głowy.
• Rozdrażnienie i nerwowość.
• Zmęczenie i przemęczenie.
• Problemy ze snem i bezsenność.
• Niekontrolowaną utratę wagi lub tycie.
• Zaburzenia widzenia.
• Agresję, impulsywność, częstsze popełnianie błędów.

Jeśli towarzyszy Ci długotrwały stres w pracy, to Twoja odporność leci gwałtownie w dół. Łatwiej zapadasz na infekcje i trudniej Ci sprawnie wrócić do zdrowia. Kiedy czujesz się źle, to poziom Twojej pracy spada. Nie masz siły na aktywność fizyczną. Nawet nie chce Ci się o niej myśleć, bo traktujesz to jak porażkę. Nie cieszy Cię nowy dzień.
W takim stanie łatwo o depresję, kłótnie w domu i życie... obok życia.

Coraz częściej wyładowujesz napięcie na najbliższych? Wpadłeś w błędne koło i nie możesz żyć trybem, który lubisz? O Twój uśmiech coraz trudniej, energia wygasła i nie masz już siły. Czas o tym porozmawiać.

Umów wizytę u naszych psychologów. Oni wiedzą, jak pomagać osobom, których życie osobiste opanował stres w pracy.
Już dziś zarezerwuj wizytę przez formularz on-line lub telefonicznie: 603 448 888