Niewesołe święta - gdy przy świątecznym stole u boku masz samotność - jak jej zaradzić?

Raczej w wigilijny poranek nie znajdziesz pod choinką księcia z bajki ani wyśnionej królewny, którzy sprawią, że okres świąteczno-noworoczny będzie wyjątkowy. Dlaczego samotność w święta boli bardziej? Zdradzamy sprawdzony przepis na udane Boże Narodzenie singli. Odganiamy niewesołe święta - gdy przy świątecznym stole u boku masz samotność. Jak jej zaradzić? Czy można w udany sposób spędzić samotne święta?

Dlaczego samotność w święta boli bardziej?

Smutek i pustka zamiast aromatu dekorowanych pierniczków.
Bycie niepotrzebnym zamraża Ci serce. Tańczące w kominku iskry nie bawią Cię.
Samotność i rozpamiętywanie jej to nie kolorowe podarki pod choinką, które kładziesz dla bliskich.
Atmosfera miłości, ciepła i bliskości? Nieobecne.
Rodzina. Zmarła. Wyjechała. Zapomniała.
Dlaczego samotność w święta boli bardziej? Ten czas z reguły kojarzy się pozytywnie: rodzinnie, błogo i odświętnie. A teraz, gdy jesteś samotny, tak mocno boli. Dodatkowo - o świętach nie daje Ci zapomnieć muzyka w radio, sklepowe witryny, zdobne oświetlenie głównych ulic miast.

Kiedy samotność w święta z wyboru jest dobrym rozwiązaniem?

Są osoby, które niezbyt dobrze czują się w dużym gronie. Gwarno, tłoczno, często kłótnia wisi w powietrzu. Zwykle znajdzie się „chętny", który szuka dziury w całym i skutecznie wpuszcza jad do serc. A to uszka do barszczu krzywo ulepione. A to łazienka nie domyta. A najgorsze, że...
... musisz udawać kogoś innego niż jesteś. Bo tak naprawdę nie jest Ci po drodze do słodkich ploteczek z kuzynką, trzymania sztamy przy kielichu z wujem albo odpowiadania na pytanie: „a kiedy dziecko?".
Jeśli zamiast dokuczliwych pytań i wścibskich spojrzeń, świadomie wybierasz samotność w święta, wiedz, że jest to dobre rozwiązanie, gdy robisz to z troski o siebie. 
Dla Twojego zdrowia psychicznego wszystko to, co jest niezgodne z Twoimi potrzebami, szkodzi Ci.

Dlatego - niezależnie, co pomyśli reszta rodziny, postaraj się święta przeżyć w zgodzie z samym sobą. Nawet jeśli oznacza to: samotnie albo w okrojonym składzie.
Świadomie wybierając samotność w święta, dbasz o poczucie własnego komfortu psychicznego.

Depresja w święta, czyli kiedy wybór samotności w święta to tykająca bomba?

Robisz dobrą minę do złej gry? A najchętniej zgasiłbyś wszystkie migające lampki, skutecznie uciszył speakerów w radio i wyrwał od razu trzy kartki z kalendarza - od 24. do 26. grudnia włącznie?
Ludzie ze zdiagnozowaną depresją ukrywają swój smutek, samotność przed najbliższymi, nie chcąc psuć ich bożonarodzeniowej radości.
Jest też coś takiego jak świąteczna depresja. Dolegliwość zakamuflowana. Ciężko ją zauważyć u siebie i u innych. Dość groźna - rokrocznie przybiera na sile, powodując problemy emocjonalne na dużą skalę.
Depresja i święta to nie jest wygodne połączenie.
Samotność w święta Bożego Narodzenia, depresja oraz kłopoty osobiste są niekiedy przyczyną odbierania sobie życia. Osoby z depresją nie powinny zostawać same w świąteczny czas.

Jak rozpoznać u siebie depresję?

Niewesołe święta - gdy przy świątecznym stole u boku masz samotność - jak jej zaradzić?

„Zdrowych! Wesołych! Rodzinnych!"
Co tu, do diaska, zrobić, gdy w niewesołe święta przy świątecznym stole u boku masz samotność?
I kiedy media bombardują Cię przekonaniem, że Boże Narodzenie to cudownie spędzony rodzinny czas, to tak trudno jest Ci się odciąć od narastającej potrzeby bliskości...
Tylko co zrobić, gdy tej bliskości nie ma?
Święta po rozwodzie. Święta po śmierci bliskiej osoby. Święta singli.
A może Twoja samotność wypływa z innego źródła? Odsunąłeś się od ludzi z powodu przewlekłej choroby, kompleksów, poczucia niskiej wartości własnej? Jak temu zaradzić w świąteczny czas?

Czy można w udany sposób spędzić samotnie święta?

Nasz sprawdzony przepis na udane Boże Narodzenie singli afiszuje się hasłem: „Spędź te dni w zgodzie ze sobą".
Najważniejsza dla Ciebie osoba jest zawsze przy Tobie. Jesteś nią Ty!

Dlatego:

• Zadbaj o siebie w świątecznym czasie. Wybierz choinkę taką, jaka Ci się najbardziej podoba. Nie chcesz drzewka? Spraw sobie przyjemność w innym obszarze. Masz chrapkę na pyszne ciasto czekoladowe? I długi spacer w lesie? Obejrzyj też dobry film. Przeczytaj książkę.
• Udaj się z ciepłym posiłkiem i dobrym słowem do kogoś, kto też jest samotny. Zwłaszcza jeśli jest w podeszłym wieku. Zanieś iskierkę radości. Dobro wróci do Ciebie z nawiązką. Bądź cierpliwy.
• Zaangażuj się w wolontariat - przed Bożym Narodzeniem wiele fundacji organizuje zbiórki darów dla potrzebujących. Włącz się, a poczujesz satysfakcję. Zobaczysz szeroki uśmiech obdarowanego. Może też łezkę szczęścia...
• Udaj się w podróż - wyjazdy dla singli to nie tylko czas na poznanie drugiej połówki. To również ucieczka od rutyny. Znajdź odpowiednie dla siebie miejsce na świąteczny odpoczynek.
• Nabierz dystansu. Niech świąteczno-noworoczny czas będzie dla Ciebie okresem podsumowań. Nie kajaj się biczem. Podziękuj sobie za dar życia.

Jeśli problem samotności w święta to zagadnienie, z którym nie umiesz sobie poradzić samodzielnie, skorzystaj z pomocy psychologa. Czasem wystarczy jedna rozmowa. Innym razem potrzebna jest terapia.