Wziąć głębszy oddech, oddychać pełną piersią... w naszym języku funkcjonują różne metafory, które pokazują, jak oddech związany jest z naszymi stanami emocjonalnymi. Nie wzięły się znikąd. Nie jest jednak tylko tak, że oddech świadczy o tym, co przeżywamy w danym momencie. Poprzez koncentrację na tym, w jaki sposób oddychamy, mamy szanse osiągnąć stan relaksu, a więc modyfikować nasze stany. Oddech to nie wszystko, to tylko wstęp... Mindfulness zawiera w sobie „szczególny rodzaj uwagi: świadomej, skierowanej na obecną chwilę i nieosądzającej". Wdrożenie do swojego życia uważności wcale nie musi być trudne. Może za to przynieść wiele korzyści. Zapoznaj się z całym artykułem tutaj.
powrót
Terapeuci Talk&Solve Warszawa - Śródmieście: Al. Armii Ludowej 7 m. 6 |
|
Centrum Terapii Rodzin i Dzieci Ul. Krasickiego 62
Przejdź do zakładki Kontakt i zobacz jak łatwo do nas trafić |
|
Telefon:
Therapy in English:
|
e-mail:
|